Courir après le temps, c’est désormais notre quotidien. L’horloge a 24 heures et pourtant il nous faudrait bien plus pour réaliser tout ce que l’on a prévu. Alors on rogne, on fait l’impasse sur nos loisirs, sur nos envies. Apparemment on fait passer les choses importantes en priorités. Mais en s’oubliant notre corps souffre.
Et vous n’êtes pas une priorité ?
Il est essentiel de se dégager un créneau quelques minutes dans une journée juste pour soi sans culpabiliser. En sophrologie, je vous invite à apprendre à avoir un temps pour soi. 30 minutes par jour est idéal, un peu moins si vous ne pouvez pas faire autrement, l’important est de se reconnecter avec soi-même.
Pourquoi me diriez-vous ?
Pour diminuer le stress et acquérir un bien-être quotidien. Alors en mai que pouvons nous faire pour évacuer les tensions, se faire plaisir et augmenter l’hormone du Bonheur…
Je vous propose quelques idées:
- Marcher en pleine nature
- Vélo
- Sports différents
- Lire un bon bouquin
- Se mettre à la peinture, au chant…
- Méditer
- Séance de sophrologie
Un temps pour soi va favoriser un bien-être physique, mental, psychologique.
Prendre soin de son corps, c’est donner envie à son âme d’y rester
