En hiver, nous avons plutôt tendance à rester sur le canapé. Les après-midi cocooning, le moral en berne face au brouillard, la pluie. Il est primordial de prendre une bulle d’oxygène pour booster notre organisme.
Vous vous sentez fatigué, vous n’arrivez plus à avancer au quotidien?
Notre système immunitaire est amoindri, le printemps est là avec lui les premiers rayons du soleil. Je vous propose un bon bol d’air en se baladant en pleine nature.
Suivez moi…
En sophrologie je vous accompagne pour bien respirer, l’oxygène est un véritable trésor. Diminution de la tension, faire baisser notre taux de cortisol cette fameuse hormone du stress. Renouvellement des tissus cellulaires, l’amélioration de notre sommeil, renouvellement de toutes les cellules de notre corps.
Aujourd’hui concentrons nous et prenons conscience de l’air que nous inspirons. En fermant les yeux , inspirez en gonflant le ventre. Sentez le trajet de l’air par les narines, prenez un maximum d’oxygène dans vos poumons. A chaque inspiration, on visualise toutes les cellules de notre corps qui se régénèrent.
On relâche toutes les tensions de tous les muscles. Que ressentons- nous?
Une sensation de bien-être, de légèreté, un lâcher-prise.
